ما هو القلق؟
القلق هو استجابة طبيعية للجوانب المرهقة أو الصعبة في حياتنا. عندما نواجه مثل هذه المواقف، يمر دماغنا وجسمنا بسلسلة من التغيرات الفسيولوجية لمساعدتنا على التعامل مع الظروف بشكل أفضل، وهذا يعني أن القلق قد يكون مفيداً خلال بعض الفترات. على سبيل المثال، عندما يكون لدينا امتحان قادم، يمكن للقلق أن يدفعنا للدراسة بجدّ وأن يعزّز استعدادنا.
ومع ذلك، قد يصبح القلق ضاراً في بعض الأحيان. فالطريقة التي تستجيب بها أدمغتنا وأجسادنا للمواقف المرهقة أو الصعبة لم تتطور بما يتناسب مع التحديات التي نواجهها في المجتمع الحديث. هذا يعني أن أدمغتنا وأجسادنا لا تزال تستجيب كما كانت تفعل في الماضي عندما كانت التهديدات التي نواجهها مختلفة تماماً. على سبيل المثال، في العصر الحجري، إذا واجه شخص ما حيواناً مفترساً، فإن دماغه سيفرز الأدرينالين ليزوّده بالطاقة اللازمة لمواجهة الخطر أو الهروب منه.
لكن في مجتمعنا الحديث، تكون هذه التغيرات الفسيولوجية أقل فائدة. فعندما نعيش ظروفاً حاسمة مثل البدء بعمل جديد، أو الانتقال إلى بلد جديد، أو دخول عالم الأمومة، قد تساهم هذه التغيرات بالشعور بعدم الراحة والارتباك، متسائلين إذا كنا نعاني من مشكلة صحيّة جسديّة، ولكنّها في الواقع استجابة طبيعية وعادية للظرف الذي نمرّ به. وهذا قد يزيد من شعورنا بالسوء والقلق.
اقرأ المزيد لتفهم كيف يظهر القلق خلال رحلة الأمومة وكيفية دعم شخص يعاني من القلق في هذه الفترة من حياته.
كيف يظهر القلق أثناء الحمل والولادة؟ وما هي أعراضه؟
رحلة الأمومة يمكن أن تثير مجموعة متنوعة من مشاعر تتراوح بين الفرح والإثارة والخوف والقلق. فهذه الرحلة غالباً ما تكون مليئة بالتحديات، حيث يمكن أن تتفاقم بشكل غير متوقع وأن تكون صعبة ومجهدة. لذلك، فإنه من الشائع أن تشعر معظم النساء بدرجة من القلق خلال هذه الفترة، وعادة ما يكون هذا القلق منخفضاً نسبياً وقابلاً للسيطرة عليه.
ومع ذلك، قد يكون القلق بالنسبة لبعض النساء شديداً ومرهقاً، ما يؤثر بشكل كبير عليهنّ وعلى تجربتهنّ في رحلة الأمومة. تشير الدراسات إلى أن نحو واحدة من كل خمس نساء قد تواجه اضطرابات نفسية خلال الفترة التي تحصل فيها الولادة، ويعدّ القلق واحداً من أكثر المشاكل الصحية النفسية شيوعاً خلال هذه الفترة. يمكن أن يتجلّى القلق بطرق مختلفة، وتختلف تجربة كل امرأة عن الأخرى.
تجد العديد من النساء أنفسهنّ قلقات بشكل مستمرّ حول صحة وسلامة أطفالهنّ. بالنسبة إلى البعض الآخر، قد يكون القلق مرتبطاً بخوفهنّ من عملية الولادة، وهو ما قد يكون ناتجاً عن تجربة سلبية سابقة أو ظروف حياتية صعبة أخرى. تعاني بعض النساء من أفكار أو صور مزعجة تتعلق بحدوث شيء سيء لهنّ أو لأطفالهنّ، ما يجعلهنّ يلجأن إلى اتخاذ احتياطات إضافية أو تجنّب بعض الأنشطة مع أطفالهن لمحاولة منع تحقّق هذه الأفكار أو الصور المقلقة.
يمكن أن تكون هذه التجارب مرهقة للغاية وتؤثر بشكل كبير على المرأة وعائلتها وتجربتها في رحلة الأمومة. ومع ذلك، هناك دعم وعلاج متاح. نعلم أنه مع الدعم المناسب من أخصائيي الصحة النفسية المدربين والمتمرسين، يمكن تحسين الوضع بشكل كبير.
ما هي الأسباب الشائعة للقلق خلال الفترة الموافقة للولادة؟
لا يوجد سبب واحد محدّد للقلق أثناء رحلة الأمومة. غالباً ما تكون الأسباب التي تؤدي إلى إصابة النساء بالقلق خلال هذه الفترة معقدة، حيث تلعب مجموعة من العوامل دوراً في ذلك. نعلم أن هناك عوامل بيولوجية تساهم في القلق، مثل الجينات والتغيرات الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل نفسية واجتماعية تزيد من خطر الإصابة بالقلق، مثل التجارب الشخصية، وصعوبات الحمل، وتلقي العلاج من العقم، والتجارب السابقة للإجهاض، فقدان طفل أو رضيع، أو تاريخ من الأحداث الصعبة في الحياة، أو مواجهة تحديات كبيرة خلال رحلة الأمومة.
ماذا يمكنني أن أفعل إذا شعرت بالقلق أو لاحظت وجود علامات القلق عند شخص مقرّب خلال هذه المرحلة الحساسة؟
بمجرد قراءة هذا المقال، تكونين قد اتّخذتِ الخطوة الأولى نحو فهم قلقك والسيطرة عليه بشكل أفضل. نأمل أن يساعدك هذا المقال في إدراك أنك، أو من تحبين، لستما وحدكما في تجربة القلق. من الشائع الشعور بالقلق أثناء رحلة الأمومة، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يعانون من القلق خلال هذه الفترة. لا يعني الشعور بالقلق أنك لم تنجحي في اختبار الأمومة، أو أنه يجعلك أماً سيئة. كما ذكرنا في بداية المقال، القلق هو استجابة طبيعية للمواقف الصعبة. ومع ذلك، ليس عليك أن تعاني بمفردك في صمت. هناك مجموعة واسعة من العلاجات للقلق، وقد أثبتت الدراسات فعاليتها.
إذا كنت تعتقدين أنك أو شخص تعرفينه يعاني من القلق خلال رحلة الأمومة، فلا تترددي في طلب الدعم المهني. في مودسلي هيلث، نحن ملتزمون بالتوعية بالصحة النفسية في الإمارات العربية المتحدة وتوفير الوصول إلى خدمات الصحة النفسية المتخصصة. لدينا في مودسلي هيلث في أبوظبي فريق متخصص في الصحة النفسية للأمهات، يضم أطباء نفسيين وعلماء نفس، يتمتعون بتدريب متخصص وخبرة واسعة في التعامل مع النساء اللواتي يواجهن صعوبات واضطرابات نفسية خلال الحمل وفترة ما بعد الولادة، وكذلك مع عائلاتهنّ.
نحن ندرك أن طلب المساعدة قد يكون صعباً، ونحن هنا للاستماع إليك ومساعدتك ودعمك. سنقوم بتقديم تقييم شامل لك، ما يتيح لك الفرصة للتحدث عن المشكلات التي تواجهينها. ثم سنشاركك توصياتنا للعلاج، والتي قد تشمل الأدوية أو العلاج النفسي. سنتناقش معاً حول خيارات العلاج وسنضع خطة مناسبة لك ولعائلتك.
