كيف تتعرّف على قلق ما بعد الولادة وتعالجه
بينما يحظى اكتئاب ما بعد الولادة باعتراف واسع، فإن قلق ما بعد الولادة شائع بالقدر نفسه لكنه كثيرًا ما يُغفل. وقد يظهر قلق ما بعد الولادة في صورة قلق مفرط أو نوبات هلع أو خوف دائم على صحة الطفل وعافيته. في مودسلي هيلث، نتخصص في علاج القلق لدى الأمهات لمساعدتهن على اجتياز هذه المرحلة الصعبة. ما هو قلق ما بعد الولادة؟ يحدث قلق ما بعد الولادة بعد الإنجاب ويتسم بقلق وخوف طاغيين.
بينما يحظى اكتئاب ما بعد الولادة باعتراف واسع، فإن قلق ما بعد الولادة شائع بالقدر نفسه لكنه كثيرًا ما يُغفل. وقد يظهر قلق ما بعد الولادة في صورة قلق مفرط أو نوبات هلع أو خوف دائم على صحة الطفل وعافيته. في مودسلي هيلث، نتخصص في علاج القلق لدى الأمهات لمساعدتهن على اجتياز هذه المرحلة الصعبة.
ما هو قلق ما بعد الولادة؟
يحدث قلق ما بعد الولادة بعد الإنجاب ويتسم بقلق وخوف طاغيين. وقد تعاني الأمهات من:
– القلق الدائم بشأن صحة أطفالهن – الأفكار الاقتحامية أو المخاوف غير المنطقية – نوبات الهلع أو خفقان القلب – صعوبة النوم أو التركيز
وقد تتداخل هذه المشاعر مع الحياة اليومية وتحرم الأمهات من الاستمتاع بوقتهن مع مواليدهن.
علاج قلق ما بعد الولادة
في مودسلي هيلث، نقدم علاج قلق ما بعد الولادة من خلال علاجات مصممة لكل حالة، تشمل:
ويمكن أن يساعد طلب العلاج من قلق ما بعد الولادة الأمهات على استعادة شعورهن بالهدوء والسيطرة.
لا تتردد في التواصل معنا إذا احتجت إلى المساعدة. نحن هنا دائمًا لمساعدتك.
– العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
: مساعدة الأمهات على تحديد الأفكار غير المنطقية وتحديها. – تقنيات الاسترخاء: تخفيف التوتر من خلال تمارين التنفس واليوغا واليقظة الذهنية. – مجموعات الدعم: التواصل مع أمهات أخريات يمررن بتجارب مماثلة.