مواجهة التّغيير: رحلة الأمّ العاملة بعد الولادة يمثّل قرار العودة إلى العمل بعد الولادة منعطفاً حاسمًا في حياة كل أم عاملة، حيث تتداخل فيه مشاعر متضاربة من الفرح والتردّد، والحماس والقلق. إن هذا الانتقال الكبير يتطلّب التكيّف مع روتين جديد ومهام متعدّدة، مع السيطرة على مشاعر طبيعيّة كالحنين إلى طفلها…

يقدم برنامج العلاج بالمخططات المعرفيّة في مودسلي هيلث فرصة استثنائيّة لجميع أخصائي علم النّفس الرّاغبين في تنمية مهاراتهم. هذه الدورة المكثّفة الممتدة على ستة أيام، والتي تُعقد في عيادتنا الرائدة للصحة النفسية بأبوظبي، توفّر تدريباً شاملاً في نموذج العلاج بالمخططات المعرفيّة، وتجمع بين المعرفة النظريّة والتّطبيق العملي. يهدف هذا البرنامج…

نظرة شاملة حول اكتئاب ما بعد الولادة كآبة ما بعد الولادة حالة شائعة تعاني منها العديد من المّهات الجدد، حيث تشعرين بتقلبّات مزاجيّة حادّة وزيادة في الحساسية. غالباً ما يصاحب هذه الحالة نوبات بكاء مفاجئة وصعوبة في التركيز، بالإضافة إلى شعور بالقلق والشك في قدراتك. عادة ما يبدأ اكتئاب ما…

هل سبق لك أن شعرت بالتّوتر الشديد عند التّحدث أمام مجموعة من الناس؟ هل تشعر بالحرج عند طلب المساعدة من موظف في المتجر؟ هل تقلق بشأن ما يفكر به الآخرون في ذوقك في اختيار الملابس؟ هل تخاف من أن يسخر منك الآخرون إذا أخطأت في الكلام؟ إذا أجبت بنعم على…

اضطراب تناول الطعام‌‌ ‌‌الاجتنابي‌‌ أو المحدد‌ يتضم‍‍ّ‍‍ن اضطراب تناول الطعام ‌‌الاجتنابي‌‌ أو المحدد تجن‍‍ّ‍‍ب أنواع محد‍‍ّ‍‍دة من الطعام أو تناول كمي‍‍ّ‍‍ات‌‌ قليلة جدًا منه. وهو يؤث‍‍ّ‍‍ر عادةً على الأشخاص الأصغر سنًا، ولكن يمكن‍‍ه‌‌ أن يصيب البالغين أيضًا. قد‌‌ يكون لدى المصاب اهتمام قليل أو معدوم بالطعام، أو قد يجد صعوبة في الاستمتاع‌‌ ‌‌بطبقه‍‍، مما‌‌ يؤد‍‍ّ‍‍ي إلى تناول كمي‍‍ّ‍‍ات قليلة من الطعام. بالإضافة إلى ذلك، قد يتجن‍‍ّ‍‍ب بعض الأطعمة أو الأنواع‌‌ المعي‍‍ّ‍‍نة حيث يرفض الفرد تناول الطعام على أساس الرائح‍‍ة ‌‌والملمس‌‌ ‌‌والحرارة واللون‌‌ والتقديم.‌‌ وفي حالات أخرى، قد يمتنع الفرد عن تناول الطعام خوفًا من عواقب محتملة، مثل الاختناق‌‌ مثلاً‍‍، ‌‌أو‌‌ أي‌‌ ‌‌لحادثة قد تعرض ‌‌لها‌‌ سابق‍‍اً‌‌.‌ فقدان الشهية‌‌ ‌‌العص‍‍ب‍‍ي‌ يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهي‍‍ّ‍‍ة العصبي عادةً من صورة مشو‍‍ّ‍‍هة لوزن أجسامهم وحجمها‌‌ وشكلها، بالإضافة إلى خوف شديد من زيادة الوزن. وهذا بدوره يقنع الشخص بأن‍‍ّه‌‌ أكبر مما هو عليه‌‌ في الواقع، مما يدفعه إلى الانخراط في سلسلة من السلوكيات الصارمة لمنع زيادة الوزن. وغالبًا ما‌‌ يؤدي ذلك إلى محاولة الشخص الحفاظ على وزن جسم أقل بكثير مما هو صحي بالنسبة له. هناك‌‌ نوعان رئيسيان لفقدان الشهية العصبي، على الرغم من أنه ليس من غير المألوف أن يمر الشخص‌‌ بكلتا الحالتين في أوقات مختلفة‌‌.‌ النوع الأول:‌‌ ‌‌اضطراب محدّد‌ يتضمن النوع‌‌ ‌‌ا‍‍لاجتنابي ‌‌عادة‍‍ً‌‌ محاولة الفرد فقدان الوزن من خلال الص‍‍ّ‍‍يام أو ات‍‍ّ‍‍باع نظام غذائي قاسٍ‌‌ أو ممارسة النشاط البدني المفرط‌‌.‌  النوع الثاني:‌‌ ‌‌اضطراب نهم الطعام‌ يتضم‍‍ّ‍‍ن‌‌ هذا‌‌ النوع عادة‍‍ً‌‌ محاولة الفرد فقدان الوزن من خلال الانخراط في نوبات متكر‍‍ّ‍‍رة من الأكل‌‌ الشر‍‍ّ‍‍ه أو سلوكيات التطهير (مثل التقيؤ الذاتي أو إساءة استخدام المسهلات أو مدرات البول‌‌).‌ الن‍‍ُهام العصبي‌ غالبًا ما يقوم الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي العصبي بتقييم أنفسهم بناءً على تصو‍‍ّ‍‍رهم‌‌ لوزن أجسامهم وشكلها وحجمها. وهذا يؤدي غالبًا إلى نوبات من الأكل الش‍‍ّ‍‍ره، حيث يتناولون كميات‌‌ كبيرة جدًا من الطعام بسرعة، حتى عندما لا يكونون جائعين فعليًا. ومن المحتمل أن يشعروا بعدم‌‌ قدرتهم على التحك‍‍ّ‍‍م في تناول الطعام خلال هذه النوبات، مما يدفعهم إلى الاستمرار في الأكل حتى‌‌ يشعروا بالامتلاء الش‍‍ّ‍‍ديد أو المؤلم. وعادة ما يتبع ذلك سلوكيات لمنع زيادة الوزن، مثل التقي‍‍ّ‍‍ؤ‌‌ المقصود‌‌ أو إساءة استخدام المسهلات أو مدرات البول أو الأدوية الأخرى.‌ اضطراب نهم الطعام‌ يتميز اضطراب‌‌ نهم الطعام‍‌ بنوبات متكررة من الأكل الشره، مشابهة لتلك التي تحدث في‌‌ الشره المرضي العصبي. ومع ذلك، لا يمارس الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل الشره‌‌ سلوكيات تعويضية لتقليل الوزن أو منعه بعد انتهاء نوبة الأكل الشره‌‌.‌ اضطرابات‌‌ ‌‌طعام‌‌ محددة ‌‌أخرى‌‌ ‌‌ (‌‌OSFED‌‌)‌ و‍‍يشمل‌‌ ‌‌الأفراد الذين تظهر لديهم أعراض لا تستوفي معايير أي من التشخيصات ‌‌التي ذكرناها‍‍،‌‌ ولكن‍‍ّ‍‍ها‌‌ ‌‌مع ذلك‌‌ تسب‍‍ّ‍‍ب ضيقًا كبيرًا وتؤث‍‍ّ‍‍ر على الأداء اليومي بشكل‍‍ٍ‌‌ كبير. على سبيل المثال‌‌:‌ فقدان الشهية العصبي غير النموذجي: يستوفي جميع معايير فقدان الشهية العصبي، باستثناء‌‌ أن وزن الفرد يكون ضمن النطاق الطبيعي أو أعلى‌‌ ‌‌ب‍‍نسبةٍ قليلة.‌ ∙النهام العصبي‌‌ (‌‌ب‍‍تكرار منخفض و/أو ‌‌ل‍‍مد‍‍ّ‍‍ة محدودة): قد يستوفي جميع معايير الشره‌‌ المرضي العصبي، ولكن هذه الأعراض قد بدأت مؤخ‍‍ّ‍‍رًا أو تحدث بشكل غير متكر‍‍ّ‍‍ر‌‌.‌ ∙اضطراب التطهير: ينخرط الفرد في سلوكيات مثل التقي‍‍ّ‍‍ؤ ‌‌المقصود‌‌ للت‍‍ّ‍‍أثير على وزنه أو‌‌ شكله‌‌.‌ ∙متلازمة الأكل الليلي: يستهلك الفرد كمي‍‍ّ‍‍ات كبيرة من الطعام ‌‌بشكلٍ متكرّر ومنتظم‌‌ في‌‌ المساء أو منتصف الليل‌‌.‌ اضطراب‌‌ ‌‌الطعام‌‌ غير ‌‌المحد‍‍ّ‍‍د‌‌ ‌‌ (‌‌UFED‌‌)‌ يستخدم تصنيف اضطراب‌‌ ‌‌الطعام ‌‌غير المحدد‌‌ (‌‌UFED‌‌) ‌‌عادةً عندما تكون المعلومات المطلوبة لإجراء‌‌ تشخيص أكثر تحديدًا غير متاحة‌‌.‌  لمزيد من المعلومات حول اضطرابات‌‌ ‌‌الطعام‍‍، يُرجى الت‍‍ّ‍‍واصل م‍‍عنا في ‌‌مودسلي‌‌ ‌‌هيلث‌‌.‌

أنا د. فيكي موبلي، اخصائية علم النفس السریري في مودسلي هيلث، أبوظبي. يشغلني موضوع القلق، كما يشغل بال الكثيرين منا. لكن هل تساءلتم يومًا عن الفرق بين القلق الذي يفيدنا والقلق الذي يضر بنا؟ إن فهم هذا الفرق والحفاظ على توازن صحي أمر حاسم لرفاهيتنا النفسية. القلق المفيد – درع…