علاج نوبات الهلع

ما هي نوبات الهلع؟

ربما تتساءل: «ما هي نوبة الهلع؟» أو «ما هي نوبات الهلع؟»

نوبة الهلع هي موجة مفاجئة وشديدة من الخوف أو الانزعاج، تبلغ ذروتها غالبًا في غضون دقائق. وقد تبدو كأنها حالة طبية طارئة، ويقول كثيرون إنهم يشعرون خلالها كأنهم يتعرضون لنوبة قلبية أو يفقدون السيطرة.

رغم أن نوبات الهلع قد تكون مفزعة، فإنها شائعة وقابلة للعلاج بدرجة كبيرة. وقد تحدث على نحو غير متوقع أو استجابة لمحفزات معينة، ويمكن أن تتطور إلى حالة تعرف باسم اضطراب الهلع.

الأعراض الجسدية لنوبات الهلع

يساعدك فهم الأعراض الجسدية لنوبات الهلع على التعرف عليها والتعامل معها بفعالية أكبر. وقد تشمل هذه الأعراض ما يلي:

• تسارع ضربات القلب أو الخفقان
• ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق
• الألم أو الانزعاج في الصدر
• الدوار أو الشعور بخفة الرأس
• التعرق أو الارتجاف أو القشعريرة
• الغثيان أو اضطراب المعدة
• الوخز أو التنميل
• الشعور بالانفصال عن الواقع (تبدد الواقع أو تبدد الشخصية)

تمثل ردود الفعل الجسدية الشديدة هذه استجابة جسمك الطبيعية للتوتر، لكنها قد تسبب ضيقًا بالغًا عندما لا تتناسب مع الموقف.

الحالات المرتبطة بالهلع وأعراضها

قد تكون نوبات الهلع المتكررة جزءًا من حالة أوسع مرتبطة بالهلع، مثل اضطراب الهلع، الذي يتسم بما يلي:

قد تفرض هذه الأعراض قيودًا على الحياة اليومية، مثل تجنب العمل أو المناسبات الاجتماعية أو حتى الخروج من المنزل. في مودسلي هيلث، نقدم التشخيص والعلاج لمجموعة من الحالات المرتبطة بالهلع وأعراضها، بما في ذلك اضطرابات القلق ذات الصلة.

• نوبات هلع متكررة وغير متوقعة
• قلق مستمر من التعرض لنوبة أخرى
• تجنب المواقف التي قد تحدث فيها النوبات

أسباب نوبات الهلع

رغم أن الأسباب الدقيقة لنوبات الهلع تختلف من شخص إلى آخر، فإن هناك عوامل عدة قد تسهم في حدوثها:

• الاستعداد الوراثي أو التاريخ العائلي
• ارتفاع مستويات التوتر أو التجارب الصادمة
• السمات الشخصية مثل الحساسية العاطفية أو النزعة إلى الكمال
• حالات الصحة النفسية المصاحبة مثل الاكتئاب أو القلق العام
• اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ

يعد فهم محفزاتك الخاصة جزءًا أساسيًا من العلاج، ولهذا نقدم تقييمات شاملة في مجالي الطب النفسي وعلم النفس.

أعراض نوبات الهلع التي ينبغي الانتباه إليها

إذا مررت بأي مما يلي، فربما تعاني من أعراض مرتبطة بالهلع:

• شعور مفاجئ بخوف شديد أو فزع
• انزعاج جسدي يبلغ ذروته في غضون دقائق
• تجنب أماكن أو أنشطة معينة
• اضطراب في الروتين اليومي بسبب القلق
• قلق مستمر من حدوث نوبات في المستقبل

يستطيع فريقنا تقييم ما إذا كان ما تمر به يندرج ضمن اضطراب الهلع أو حالة أخرى ذات صلة، كما يمكننا مساعدتك على استكشاف أفضل طريق للمضي قدمًا.

كيف أتخلص من نوبات الهلع والقلق؟

يسأل كثيرون: «كيف أتخلص من نوبات الهلع والقلق؟» تكمن الإجابة في مزيج من:

بفضل الأدوات المناسبة والتوجيه الصحيح، يتحرر معظم الناس إلى حد كبير من نوبات الهلع وأعراضها، بل يتعافى كثيرون منها تمامًا.

• العلاج النفسي المتخصص

  – ولا سيما العلاج المعرفي السلوكي (CBT) – تغييرات في نمط الحياة وتقنيات تنظيم المشاعر – العلاجات الدوائية، إذا أوصى بها الطبيب النفسي – التثقيف والدعم، لتفهم كيف يحدث الهلع

نهجنا في علاج نوبات الهلع

في مودسلي هيلث، نضع خططًا لعلاج نوبات الهلع مصممة وفق احتياجات كل فرد وقائمة على الأدلة. ونستخدم فيها ما يلي:

يهدف نهجنا إلى أن تشعر بالأمان، وبأن هناك من يفهمك، وبأنك قادر على التحكم في حياتك.

• العلاج المعرفي السلوكي (CBT) – لتحدي الأفكار غير المفيدة وتطوير استجابات جديدة
• تقنيات اليقظة الذهنية والاسترخاء – للتخفيف من حدة ردود الفعل الجسدية
• العلاج النفسي المركّز على الهلع – مصمم خصيصًا لمن يعانون من اضطراب الهلع
• إدارة العلاجات الدوائية – عند الحاجة، وتحت إشراف دقيق من طبيب نفسي
• التثقيف النفسي – لتفهم استجابة جسمك ودماغك للتوتر

لماذا تختار مودسلي هيلث أبوظبي؟

سواء كنت تبحث عن استشارتك الأولى أم عن رأي طبي آخر، فإن فريقنا مستعد لدعمك في رحلتك نحو الهدوء وصفاء الذهن.

احجز استشارتك اليوم

لا تدع الخوف والقلق يتحكمان في حياتك. فمع العلاج المناسب، لا يكون التعافي ممكنًا فحسب، بل مرجحًا أيضًا. لا تتردد في التواصل معنا إذا احتجت إلى المساعدة. نحن هنا دائمًا لمساعدتك.

• أطباء نفسيون وأخصائيون نفسيون تلقوا تدريبهم في المملكة المتحدة
• خبرة متخصصة في الهلع والقلق والحالات ذات الصلة
• رعاية تتسم بالسرية والتعاطف في عيادة تقع في وسط أبوظبي
• خدمات متاحة للبالغين والمراهقين والأطفال
• كوادر تتحدث لغات متعددة ودعم يراعي الخصوصية الثقافية